一听到早谢，很多人过多的产生恐慌心理，认为这辈子难搞了，夫妻生活从此与自己无缘了。事实上，早谢并不是疑难顽固杂症，通过系列的操作，如运动、男士注意事项，慢慢地能改善，并能恢复如初。
戒掉坏习惯
过多的自慰，对寻求快感，增加了丁丁的敏感度，每次都要在快节奏获得快感，造成爱爱时候短。
按时休息。不要熬夜，合理饮食，忌油腻。
有氧运动
早谢也与肥胖有关系，肥胖者大部分体力不行，且伴随各种并非症，比如我们所熟知的三高；部分伴有X功能减退。
深蹲。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。通过深蹲运动，提高爱爱的耐久力。
爱爱时刻
前戏要做足。把情绪和氛围调动起来，可以聊一些色色的话，让伴侣和你一起进入状态，甚至主动向你索要。
道具补充。可以缓解前戏劳累，让伴侣提前进入状态。
给丁丁带个套，如NBB兜兜精灵套套，减缓X刺激，还能起到安全作用，另外NBB外用延时喷剂也是个不错的选择，比起套套，少了一层束缚，贴身肉搏更爽劲。
其它
给丁丁一个舒适的家。穿宽松的内裤和外裤，让丁丁处于一个宽松而又温和的环境下。