权威的职业健身教练培训学校,推荐赛普健身。赛普健身学院是大规模职业健身教练培训学校,退伍军人培训学院,也是一所将公办大学转型为综合性的专业健身教练培训机构,现健身教练培训班对外招生,报名电话13718033483。练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
健身教练主要靠上课和做业绩为主，底薪一般也2000——5000元不等。如果按照平均水平来说一个正常的教练能力一个月7000——10000是很正常的，当然有很高的。因为行业初步发展阶段也会有一些弊端，比如健身俱乐部发展过快，不管是教练职位还是管理层级的人才都是很欠缺的，这就会导致应聘门卡过低，一些没有专业的教练也能从事教练工作，尤其是在二线和三线城市健身教练，试想你根本没有这个能力去给健身俱乐部创造价值你又如何能赚到高薪。
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目前在发达国家，以美国为例，每八个人就有一个人会选择健身，每万人拥有一个健身房，而在我们国家百万人里面才有一个人选择专业健身，至于专业健身房数量就更少了。目前主要还是集中在一线、二线城市，可以说健身行业蕴藏着巨大的发展潜力。尤其是在全民健身政策上升为国家战略后，更多健身的人开始走进健身房锻炼，健身房对健身教练的需求量进一步增加。
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关于做健身教练，有很多体育生简单的理解为只要拿一个健身教练资格证即可，这是非常错误的想法。健身教练是技能性行业，想要高工资和取得更好的发展，是需要掌握专业的健身知识和健身技能，比如运动解剖学，运动心理学、营养学等；同时还需要能熟练的将其运用于实践与教学当中，这些都是高中体育生在校的培训中不会学到的，必须经过系统的培训才能学到。
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