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吃橘子会胖吗?教你挑选橘子的小窍门

2022/10/30 2:47:23发布62次查看
很多人都非常的喜欢吃橘子,橘子中含有丰富的维生素c,同时含有丰富的糖分,因为橘子中含有果酸,可以促进糖分被吸收,产生更多的热量,所以很多人就认为吃橘子会发胖,虽然是这样,但只要控制好吃橘子的量是根本不会存在发胖的问题的。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 经营养学家测定,每斤橘子能产生大约近700多千卡的热量,与吃四两米饭或二两半猪肉所产生的热量不相上下,所以吃橘子不会胖。
2 购买橘子的时候要注意观察,好吃的橘子是皮薄肉厚的,可以尝试着摸一下橘子的皮,橘子皮厚的橘子不建议购买,并且橘子饱满一点的味道比较甜,发空的水分已经流失,也不建议购买。
3 市场上卖的橘子水只有极少量的桔子汁,主要有糖精、香精和色素加水制成。即使用维生素c强化,也是人工合成的维生素c,吸收率不如天然维生素c好;何况经过消毒和储存,其中维生素c多已被破坏。因此,不要食或少食市场上的橘子水。
注意事项
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